TU ESPACIO PARA DESPEGAR

Es el momento de aterrizar tu ansiedad, explorar tus emociones y despegar hacia el equilibrio.

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

Ansiedad y estrés diario

¿Tu cuerpo se siente tenso y tu mente no para?, ¿Aunque quieras desconectar, estás en alerta constante, incluso cuando no pasa nada?, ¿Muchas veces te encuentras funcionando en piloto automático, como si simplemente sobrevivieras el día?

Emociones que a veces se descontrolan

¿Hay momentos en que no sabes cómo manejar lo que sientes?, ¿Ciertas situaciones provocan que tus emociones exploten o que te bloquees, afectando tu día a día, tus relaciones y la forma en que te hablas a ti mism@?

Autoexigencia y perfeccionismo que queman por dentro

¿Sientes que nunca es suficiente?, ¿Piensas que “podrías hacerlo mejor” y que “deberías poder con todo”? Normal que esa presión te frustre y te agote.

Entonces esto es para ti

🌱 Reconecta con tu mente y emociones

Aprende a reconocer y observar tus pensamientos ansiosos y a entender y aceptar tus emociones para recuperar el control.

🌟 Fortalece tu confianza y bienestar interior

Aprende a hablarte con amabilidad, a gestionar la autoexigencia y a reconocer tus logros y tu valía.

🔄 Estrategias prácticas de calma y hábitos conscientes

Aprende técnicas de relajación y mindfulness para calmar la ansiedad y vive de manera más consciente ajustando hábitos que apoyen tu bienestar y estabilidad emocional.

PSICOLOGÍA CLÍNICA

En Despega te acompaño a convivir con la ansiedad y a encontrar un bienestar emocional. Un espacio donde puedes relajarte, cuidarte y reconectar contigo mism@.

¿Quién está detrás de Despega?

IRENE ÁLVAREZ

¡Bienvenid@! Me gustaría que no te fueras de aquí sin conocer un poco más sobre mí, así que me presento:

Soy graduada en Psicología y Criminología por la Universidad Pontificia de Comillas y en el Máster en Psicología General Sanitaria por la UNIR.

Mi trayectoria personal siempre ha estado vinculada al deporte pero la danza fue la que marcó verdaderamente mi camino. Mi experiencia como bailarina y profesora de danza, junto a mi interés por el rendimiento y el bienestar, me llevó a especializarme en Psicología del Deporte.

Trabajo desde un enfoque integrador y estoy en continua actualización para poder ofrecerte una terapia actual y de calidad. No hay dos historias iguales, por eso las sesiones son flexibles y se ajustan a cada proceso, apoyándome en la evidencia científica con una forma creativa y cercana de trabajar.

Concibo la terapia como un espacio de confianza en el que acompaño a mis pacientes en la construcción de herramientas que les permitan fortalecer su bienestar y avanzar en su desarrollo personal.

¿QUÉ TE OFREZCO?

Psicoterapia online

Un espacio para hablar de lo que te pesa, sin juicios y sin prisas.

En cada sesión online de 50 minutos, tendrás un lugar seguro donde soltar la ansiedad, aclarar lo que sientes y entender lo que está detrás de todo eso que hoy te agobia.

No vamos con fórmulas rígidas ni frases hechas. Vamos a tu ritmo, con cercanía, escuchándote y dándote herramientas prácticas que puedas usar en tu día a día.

La idea no es que “cambies de golpe”, sino que poco a poco sientas más calma, más claridad y más confianza en ti.

Un espacio donde no tienes que demostrar nada: solo estar, hablar y empezar a sentirte mejor.