PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DEPORTIVA

En Despega te acompañamos a soltar la ansiedad y a encontrar un equilibrio emocional. Aquí tienes un espacio seguro para cuidarte a ti mism@, mejorar la autoconfianza y rendir mejor en lo que amas:

tu deporte, tu arte o tu vida diaria

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

La ansiedad y el estrés diario te abruman y no logras desconectar

Tus emociones y pensamientos te controlan y afectan tus relaciones y trabajo

Tu autoexigencia y perfeccionismo te hacen sentir que nunca es suficiente

Te bloqueas justo antes de mostrar tu talento

La presión por el qué dirán te impide disfrutar y te juega una mala pasada

Los nervios antes de actuar o competir te paralizan y te impiden rendir al máximo

Entonces esto es para ti

🧩 Identificación y cambio de distorsiones cognitivas

Detecta pensamientos que generan ansiedad y aprende a reemplazarlos por otros más realistas y útiles

🌱 Gestión emocional práctica

Entiende tus emociones y recupera el control sin que las

emociones te dominen

🗣️ Autoinstrucciones y diálogo interno positivo

Entrena tu mente para hablarte más bonito y transformar la voz interna en amabilidad hacia ti mism@

🧘 Entrenamiento en relajación y mindfulness

Genera un espacio para parar, respirar y reducir ansiedad

en el día a día

🛑 Reducción de autoexigencia y perfeccionismo

Aprende a equilibrar disciplina y bienestar y practica la autocompasión

🌟 Fortalecimiento de la autoestima

Construye una autoimagen realista que te permita confiar en ti y en tus capacidades

🎯 Técnicas de manejo de presión y bloqueos

Transforma la tensión en energía enfocada, lista para rendir en el momento clave

🔄 Reestructuración de hábitos y rutinas

Crea sistemas que favorezcan el descanso, la concentración y la estabilidad emocional

¿Quién está detrás de Despega?

IRENE ÁLVAREZ

¡Bienvenid@! Me gustaría que no te fueras de aquí sin conocer un poco más sobre mí, así que me presento:

Soy graduada en Psicología y Criminología por la Universidad Pontificia de Comillas y en el Máster en Psicología General Sanitaria por la UNIR.

Mi trayectoria personal siempre ha estado vinculada al deporte pero la danza fue la que marcó verdaderamente mi camino. Mi experiencia como bailarina y profesora de danza, junto a mi interés por el rendimiento y el bienestar, me llevó a especializarme en Psicología del Deporte.

Trabajo desde un enfoque integrador con base cognitivo-conductual y estoy en continua actualización para poder ofrecerte una terapia actual y de calidad. No hay dos historias iguales, por eso las sesiones son flexibles y se ajustan a cada proceso, apoyándome en la evidencia científica con una forma creativa y cercana de trabajar.

Concibo la terapia como un espacio de confianza en el que acompaño a mis pacientes en la construcción de herramientas que les permitan fortalecer su bienestar y avanzar en su desarrollo personal.

¿QUÉ TE OFRECECEMOS?

Psicoterapia online

Un espacio para hablar de lo que te pesa, sin juicios y sin prisas.

En cada sesión online de 60 minutos, tendrás un lugar seguro donde soltar la ansiedad, aclarar lo que sientes y entender lo que está detrás de todo eso que hoy te agobia.

No vamos con fórmulas rígidas ni frases hechas. Vamos a tu ritmo, con cercanía, escuchándote y dándote herramientas prácticas que puedas usar en tu día a día.

La idea no es que “cambies de golpe”, sino que poco a poco sientas más calma, más claridad y más confianza en ti.

Un espacio donde no tienes que demostrar nada: solo estar, hablar y empezar a sentirte mejor.